Mes services
Nous sommes tous uniques, chaque accompagnement que je propose est adapté à ton propre objectif. Les méthodes comme la sophrologie, le Breathwork et la régulation du système nerveux que je transmets ont été expérimenté et validé auprès de nombreuses personnes qui souhaitaient améliorer leur quotidien et retrouver le goût de la vie.
Mes services
Nous sommes tous uniques, chaque accompagnement que je propose est adapté à ton propre objectif. Les méthodes comme la sophrologie, le Breathwork et la régulation du système nerveux que je transmets ont été expérimenté et validé auprès de nombreuses personnes qui souhaitaient améliorer leur quotidien et retrouver le goût de la vie.
La Sophrologie
C’est une méthode qui agit à la fois psychologiquement et corporellement. Elle permet de libérer les tensions du corps ainsi que celle de l’esprit.
Elle est destinée à développer la conscience à travers l’écoute de ses ressentis.
La Sophrologie combine des exercices de respiration, de détente musculaire, de visualisations pour amener les personnes à un état de conscience modifiée (entre la veille et le sommeil) où elles sont plus en mesure de se connecter à leur corps et à leur esprit.
C’est une pratique non invasive qui peut être utilisée par les personnes de tous âges. Elle peut être pratiquée individuellement ou en groupe et offre aux gens un moyen de se connecter à leur propre sagesse intérieure et de découvrir en eux les ressources et les moyens d’améliorer leur bien-être général.
La Sophrologie est une pratique puissante qui peut aider les gens à se connecter à leur propre potentiel et à trouver plus de paix, d’équilibre et de joie dans leur vie quotidienne. Si vous recherchez un moyen d’explorer vos propres capacités, la Sophrologie pourrait être un excellent choix pour vous.
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Ensemble et en combinant mon accompagnement, mes outils, associés avec ta volonté, ta constance tu parviendras à retrouver le plaisir de vivre pleinement.
Régulation du système nerveux
Pourquoi le système nerveux est la clé de votre bien-être ?
Le système nerveux est le chef d’orchestre de votre bien-être. Il régule votre corps, vos
émotions, vos pensées et votre capacité à faire face au stress. Pourtant, c’est une fonction souvent ignorée… jusqu’à ce que les signaux d’alarme apparaissent : anxiété, crise d’angoisse, fatigue chronique, douleurs chronique, insomnie, montagne russe émotionnelle, troubles digestifs …
Comprendre et réguler son système nerveux n’est pas un luxe, c’est une hygiène de vie vraiment essentielle.
Le système nerveux : un équilibre fragile
Le système nerveux autonome agit comme un interrupteur entre deux états :
- Le système sympathique , qui vous prépare à l’action face au danger ou au stress. Il active une montée d’adrénaline, accélère votre rythme cardiaque et mobilise votre énergie.
- Le système parasympathique, qui permet au corps de se calmer, de se régénérer et de retrouver son équilibre.
En situation de stress chronique ou de traumatisme, cet équilibre peut se dérégler. Le corps reste coincé en mode « alerte », ce qui engendre anxiété, irritabilité, troubles du sommeil ou épuisement. Réguler son système nerveux, c’est apprendre à rétablir cet équilibre entre action et repos.
Pourquoi la régulation du système nerveux est essentielle au quotidien ?
Dans notre monde moderne, nous sommes soumis à un flux constant de stimulations : notifications, responsabilités, bruits urbains… Tout cela surcharge notre système nerveux. Sans régulation, le stress s’accumule et impacte non seulement notre santé mentale mais aussi notre santé physique.
Apprendre à réguler son système nerveux, c’est prendre soin de soi au quotidien, au même titre que boire de l’eau ou se nourrir. C’est une hygiène de vie essentielle qui permet de :
- Retrouver un calme intérieur, même dans les moments de tension.
- Diminuer les symptômes liés au stress et à l’anxiété.
- Améliorer son sommeil et ses capacités de récupération.
- Dompter tes peurs.
- Dépasser tes croyances limitantes.
- Poser des bases saines dans tes relations.
- Te faire confiance.
- Te reconnecter à toi-même.
La régulation de votre système nerveux c’est apprendre à vous connaître en profondeur, à identifier toutes vos particularités pour reconstruire une vie à votre image.
Breathwork
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork, c’est l’art sacré de respirer en pleine conscience, de réapprendre à dialoguer avec votre corps. En alternant des rythmes précis de respiration, vous plongez au cœur de vos émotions, explorez vos blessures et permettez à votre corps de libérer ce qu’il retient depuis trop longtemps.
Chaque respiration devient un outil de guérison. Elle vous invite à explorer vos tensions, à démêler vos blocages et à réécrire votre histoire avec bienveillance.
Le Breath est une reconnection à la vie et au moment présent.
Les bienfaits du Breathwork : une libération émotionnelle puissante
Le corps n’oublie rien. Chaque moment difficile, chaque blessure, chaque émotion refoulée laisse une empreinte. Ces charges émotionnelles, invisibles mais bien réelles, peuvent se manifester par :
- Une anxiété chronique,
- Une sensation de vide intérieur,
- Des tensions ou douleurs physiques inexpliquées,
- Une difficulté à ressentir de la joie ou à lâcher prise,
- Des peurs paralysante au quotidien,
- Une fatigue chronique et un sommeil perturbé.
Les bienfaits sont puissants et transformateurs :
- Une régulation du stress et un apaisement des tensions,
- Une reconnexion à vos émotions et à votre authenticité,
- Une meilleure compréhension de vous-même et de vos besoins,
- Elle stimule également le système immunitaire et permet aussi de s’élever spirituellement pour toutes les personnes s’intéressant à la spiritualité.
- Une ouverture à une paix intérieure durable.
Ce n’est pas simplement une pratique, c’est une renaissance. Lors d’une séance, il n’est pas rare que des rires, des larmes ou des sensations profondes émergent. Votre corps s’exprime, enfin entendu, enfin compris. Ce que vous avez retenu, enfoui, trouve un espace pour être libéré avec amour et respect.
Comment se déroule une séance de Breathwork ?
Une séance de Breathwork est une parenthèse, un espace où tout est conçu pour vous permettre de vous reconnecter à vous-même. Voici le déroulement.
Une introduction douce et apaisante :
Nous commençons par un échange bienveillant pour poser une intention claire et adaptée à vos besoins. Ce moment permet d’instaurer un climat de confiance et de déposer les premiers mots qui ouvriront la voie.
Une pratique guidée en conscience :
Dans un cadre sécurisant, vous serez guidée par ma voix à travers une série de respirations spécifiques. Ces rythmes respiratoires, associés à une musique soigneusement choisie, vous permettront de plonger dans un état modifié de conscience. Cet état ouvre la porte à vos émotions et à vos ressentis profonds. Vous pourriez ressentir une libération émotionnelle intense, des sensations physiques ou une clarté mentale apaisante mais aussi un moment de douceur incroyable.
Un retour en toute délicatesse :
Une fois le voyage terminé, un temps d’intégration est prévu pour revenir à l’instant présent. Nous profitons d’un moment pour explorer vos ressentis, partager si vous le souhaitez, ou simplement savourer le calme retrouvé.
Chaque séance est unique, car vous êtes unique. Votre corps, votre histoire et vos besoins sont au centre de ce moment transformateur.
Les contre-indications à respecter :
Bien que le Breathwork soit une pratique puissante et accessible à beaucoup, elle peut ne pas convenir dans certaines situations spécifiques :
- Les femmes enceintes,
- Les personnes sous l’effet de drogues,
- Les personnes ayant des problèmes, cardiovasculaires
- Les personnes ayant une haute pression artérielle,
- Les personnes souffrant d’anévrisme,
- Les personnes ayant un décollement de la rétine
- Les personnes atteintes de glaucome,
- Les personnes souffrant d’asthme sévère,
- Les personnes épileptiques,
- Les personnes diagnostiquées bipolaires, schizophrènes ou souffrant d’autres conditions psychiatriques.
Avant chaque séance, un échange approfondi permet de vérifier si cette pratique est adaptée à vous. Votre sécurité et votre bien-être restent toujours ma priorité.
Mes tarifs
Possibilité de prise en charge par votre mutuelle.
Elles m'ont fait confiance...
Retrouver un semblant de bien être était pour moi impossible avant de commencer les séances avec Angélina. J’ai appris à me libérer, je me suis sentie en confiance et surtout je ne me suis sentie normale. J’ai pris le temps de me reconnecter à moi et de ressentir à nouveau la vie. Angélina est une thérapeute qui prend son temps, elle m’a écouté et accompagné avec beaucoup de bienveillance. Elle m’a appris à utiliser pleins de techniques pour que je me sente vraiment mieux et à ma place. Elle ne nous laisse pas seule même après les rendez-vous. Merci pour tout !
Merveilleuse découverte tant sur le plan professionnel que sur le plan humain !! Beaucoup de bienveillance, de douceur et des approches qui m’ont beaucoup apporté et aidé !
Merci, je recommande vivement Angélina, vous pouvez y aller les yeux fermés, vraiment.
Merci Angélina, vous m’avez redonner la force et l’envie de me battre. Aujourd’hui je me sens prête et en confiance. Je sais où aller et comment. La sophrologie m’a permis de lâcher-prise et de libérer les tensions accumulées depuis tant d’années. Angélina est douce, disponible en plus d’être vraiment compétente dans ses approches. Des outils efficaces qui apportent un bien-être au quotidien.
Angelina est très impliquée dans ses accompagnements, toujours à l'écoute, elle prend vraiment le temps. Elle propose des exercices personnalisés et adaptés. En plus des séances, vous aurez les enregistrements et le détail des exercices pour que vous puissiez le refaire chez vous. Les séances de Sophrologie m'ont permis d'apprendre à gérer mes angoisses, évacuer les tensions accumulées dans mon corps. Aujourd'hui je lâche enfin prise ! Elle m'a beaucoup aidé, je la conseille vivement !! Merci encore !!!